Статьи
Пишу о том, с чем работаю: почему так происходит и что может помочь — простыми словами, без диагнозов и ярлыков.
СамокритикаПустое усилиеЧасто страдания возникают от того, что мы требуем от себя невозможного. Стать увереннее, веселее, простить кого-то, разлюбить кого-то, не думать о чем-то. Вот в этой статье я затрагивала эту тему. У этого есть название…ТревогаКак тревога влияет на телоКогда мы тревожимся, кажется, будто это происходит в голове. Мы настолько сильно можем погрузиться в мысли, что мимо нас пройдёт ощущение колотящегося сердца и напряжения мышц.СамокритикаПочему совет «взять себя в руки» не работаетСколько раз вы слышали совет в духе: «всё в твоих руках, просто возьми себя в руки»?ЧувстваЖить в моментеХотела бы поделиться своими мыслями о важности осознанности и осмысленного существования на примере отрывка из книги Клариси Лиспектор «Вода живая»:СтрахиБоюсь, что меня отвергнутПо моим наблюдениям страх отвержения знаком почти каждому. Он может проявляться в самых разных ситуациях: кто-то боится написать первым, чтобы не показаться навязчивым; кто-то молчит в компании, опасаясь, что его слова…ОтношенияЗнакомый ад вместо незнакомого раяБывает так, что снова оказываешься в привычном замкнутом круге. Отношения давно выдохлись, работа выматывает, привычки тянут вниз. Но разорвать его сложно. Потому что знакомое всегда кажется безопаснее, даже если оно…ОтношенияЗамаскированное обесцениваниеЕсть один любопытный феномен, который я часто замечаю в повседневной жизни. В разговорах он особенно ярко проявляется среди коллег-психологов (не всех, благо).СтрахиПочему страшно обращаться к психологу — и почему этого не стоит боятьсяЯ поспрашивала у своих друзей, коллег и клиентов как долго они откладывали поход к психологу. Мало кто сказал, что он сразу решился. Некоторые откладывали поход к психологу годами и очень жалели впоследствии. Нам…СамокритикаКак изменить отношение к своему отражению в зеркалеНепринятие своей внешности может быть вызвано различными факторами. Одной из причин может быть социокультурное давление, когда стандарты красоты не соответствуют реальности и создают чувство неполноценности. Также…Страхи«Страх убивает разум»Страх может удерживать нас от действий, заставлять избегать новых возможностей. Он часто заставляет сомневаться в своих силах, создает иллюзию, что мы не способны справиться с жизненными трудностями.ЧувстваПочему так важно быть в контакте со своими чувствами?Нередко клиент может испытывать раздражение, когда психолог спрашивает про его чувства.